Створи своє нове тіло разом з нами
Професійні тренери, сучасне обладнання та індивідуальний підхід для досягнення ваших цілей
Наші програми
Силове тренування
Програма для розвитку м'язової маси та сили. Індивідуальний підхід та професійний супровід.
Кардіо програма
Ефективні тренування для покращення витривалості та спалювання зайвих калорій.
Функціональний фітнес
Комплексний підхід до тренувань для покращення загального фізичного стану.
Тарифні плани
Оптимальний
₴1499/місяць
- 12 тренувань на місяць
- Персональний план харчування
- Необмежений доступ до обладнання
- Щотижневі консультації
Преміум
₴2499/місяць
- Необмежена кількість тренувань
- VIP зона тренувань
- Персональний тренер
- Масаж та спа
Зв'яжіться з нами
Калькулятор ІМТ
Персоналізовані рекомендації:
- Силові тренування - Записатись
- Кардіо програма - Записатись
- Персональний план харчування - Записатись
Шлях до результату
Тиждень 1-2
Адаптація організму та формування правильної техніки виконання вправ
Тиждень 3-4
Підвищення витривалості та перші помітні зміни у самопочутті
Тиждень 5-8
Значне покращення фізичної форми та видимі зміни тіла
Тиждень 9-12
Досягнення поставлених цілей та формування нових
Переваги для здоров'я
Покращення серцево-судинної системи
Регулярні тренування зміцнюють серце та покращують кровообіг
Підвищення енергійності
Більше енергії для активного життя та щоденних справ
Зміцнення імунітету
Підвищення опірності організму до захворювань
Покращення настрою
Виділення ендорфінів під час тренувань підвищує настрій
Покращення сну
Регулярні тренування нормалізують режим сну
Підвищення продуктивності
Покращення концентрації та ефективності в роботі
Поради для початківців
Починайте поступово
Не намагайтеся досягти всього одразу. Збільшуйте навантаження поступово для кращої адаптації організму.
Правильне харчування
Збалансоване харчування - ключ до успіху. Включайте в раціон більше білка та складних вуглеводів.
Відпочинок та відновлення
Давайте м'язам час на відновлення. Повноцінний сон та відпочинок між тренуваннями важливі для прогресу.
Правильна техніка
Зосередьтеся на правильному виконанні вправ. Краще менше ваги, але з правильною технікою.
Регулярність
Дотримуйтесь графіку тренувань. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Ведіть щоденник
Записуйте свої досягнення та прогрес. Це допоможе відстежувати результати та мотивувати себе.